Atrás quedaron los días en que los golfistas profesionales descuidaban y rechazaban la buena forma física. Los 'John Dalys' en el mundo del golf son cada vez menos y más intermedios. Los cartones de cigarrillos en las bolsas del personal se han reemplazado con cinta kinesio, bandas de resistencia y barras de granola.
¡Ya es hora!
El golf es un deporte que requiere un cierto nivel de atletismo y habilidad física. Si quieres jugar el juego a un alto nivel, si quieres jugar con cualquier nivel de consistencia, tienes que poder depender de tu cuerpo. Aquí es donde vemos un cambio claro en la forma en que se preparan los golfistas.
¿Por qué está cambiando el golf?
En última instancia, todo se reduce al rendimiento. El golf está en constante cambio y evolución. Eso no es nada nuevo.
Bobby Jones dijo célebremente: “El golf competitivo se juega principalmente en un campo de cinco pulgadas y media, el espacio entre las orejas”.
Cualquier cosa que pueda (o que un golfista crea que puede) aumentar el rendimiento, mejorar la consistencia, aumentar la distancia o ayudar a reducir los puntajes, los golfistas lo probarán.
El aspecto mental del golf seguirá siendo para siempre una variable desafiante. La mayoría de los golfistas lo aceptan. Tener éxito en este juego de desafíos interminables es una cuestión de aprender a manejar las dificultades mentales.
Sin embargo, la forma física es algo tangible que los golfistas pueden controlar y no quieren que las limitaciones físicas obstaculicen su rendimiento. Esta es precisamente la razón por la que estamos viendo un mayor número de golfistas profesionales que priorizan la condición física para el golf . Sus rutinas diarias ahora involucran ejercicio y fitness de golf.
Esos son profesionales. ¿Qué tiene eso que ver con tu handicap promedio de 10 o 20 y tantos?
Para empezar, los golfistas aficionados emulan a los profesionales. Tomemos como ejemplo a Jack Nicklaus y el Masters de 1986. Nicklaus ganó el torneo usando un putter desconocido, el MacGregor Response. En el año posterior a la histórica victoria del Oso de Oro, la empresa vendió 350.000 de estos putters nunca antes vistos. 
La mayoría de las personas que compraron este putter no tenían la ilusión de que los llevaría a tener su propia chaqueta verde. Pero si Jack Nicklaus lo usó y tuvo éxito, ¿por qué no ellos?
Se pueden observar relatos similares sobre golfistas profesionales que emplean sand wedges, lob wedges, drivers metálicos, etc. Los profesionales lo hicieron y mejoraron. Tal vez estén en algo. Después de todo, si alguien que ya es extremadamente bueno en el golf hace un pequeño cambio que mejora su juego, el golfista promedio también puede ver una mejora, ¿verdad?
golf y fitness
Los golfistas de todos los niveles quieren jugar mejor. En el siglo XXI, este deseo de mejorar el juego de uno ha visto un fuerte cambio hacia la forma física en el golf.
Para ser claros, los músculos voluminosos o el entrenamiento con los Navy SEAL podrían no ser buenos para el estado a largo plazo de su juego. Pero mejorar la flexibilidad tiene que ser un beneficio, ¿verdad?
¿Y si el aspecto físico del swing de golf fuera un obstáculo menor? ¿Qué pasaría si pudiera rotar, girar y girar libremente mientras mantiene la estabilidad en el suelo y gana fuerza?
La fuerza pura no equivale necesariamente a golpear la pelota más lejos. Pero ganar fuerza adaptada específicamente al swing de golf puede ayudarlo a aumentar la distancia y jugar mejor. 
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Si bien la distancia recibe mucha atención en el mundo de la comunidad del golf, superar a tus oponentes es inútil si aún no puedes superarlos. Un golfista completo necesita consistencia para jugar bien.
Aquí es donde la aptitud para el golf se vuelve más importante. Aquí es donde la movilidad del golf es de suma importancia.
Movilidad golfística
En los términos más simples, la movilidad es la capacidad de moverse. Profundizando aún más, la movilidad incorpora fuerza, flexibilidad y coordinación.
La fuerza, la flexibilidad y la coordinación también son componentes esenciales del swing de golf.
Los golfistas promedio pueden tener algo de cada componente. Tal vez un aficionado decente tenga una gran flexibilidad y coordinación, pero le falte fuerza (o alguna otra combinación de estos componentes). La diferencia entre los golfistas aficionados y los profesionales es que los golfistas profesionales típicos son muy flexibles, tienen una gran coordinación y son mucho más fuertes de lo que suelen parecer. Por eso, por encima de todo, los golfistas de élite son constantes.
Entrenamiento en línea de movilidad de golf
La consistencia es clave en el golf, y es por eso que se ha convertido en un lugar común para los mejores golfistas del mundo tener entrenadores personales y entrenadores que son expertos capacitados y estudiados en fitness para el golf . El PGA Tour incluso tiene un camión de ejercicios ambulante para todos los eventos (que también tiene algunos palos de entrenamiento naranjas realmente geniales a bordo).
Tanto si es uno de los mejores golfistas profesionales del mundo como si le gusta jugar de vez en cuando, jugar mejor siempre es más divertido. Una de las mejores maneras de disfrutar el juego es jugar con consistencia. Esto proviene de la práctica, por supuesto, pero es igualmente importante poner nuestros cuerpos en una posición que les permita rendir físicamente de manera constante durante varias horas.
Una mejor forma física en el golf a través de una mejor movilidad en el golf es una de las mejores maneras de jugar de manera más consistente. 
Con una mejor forma física en el golf, puede hacer swing libremente. Un swing que no se ve obstaculizado por las limitaciones en el rango de movimiento o la rigidez general del cuerpo permite a los golfistas acceder a una variedad más amplia de golpes. También ayuda al golfista a hacer un mejor contacto en una variedad de terrenos, como situaciones con pisadas irregulares o cuando se prueba el equilibrio.
La importancia de la forma física y la movilidad en el golf se ilustra aún más en la fatiga. Después de un par de horas de balanceo y golpes, es natural que los músculos comiencen a fatigarse en muchos golfistas. A medida que se establece la fatiga muscular, la consistencia disminuye.
Los tiros están bloqueados fuera de línea. Compensar en exceso la fatiga podría provocar un gancho. Esencialmente, rociar la pelota en todas las direcciones es más común y con menos consistencia. La fatiga también afecta la distancia. Cuando la distancia y la consistencia se ven afectadas, los puntajes aumentan y la diversión disminuye.
La mejor manera de jugar mejor al golf y divertirse un poco más es jugando de manera más consistente. Uno de los factores más importantes de consistencia en el juego de golf es la forma física y la movilidad.
Lesiones
Las lesiones en deportes sin contacto a menudo ocurren cuando un individuo no se calienta adecuadamente o se presenta fatiga. El golf no es diferente. Un régimen adecuado de calentamiento y recuperación, incluso unos pocos minutos en cada extremo, tendrá un impacto tremendo.
Las lesiones son uno de los mayores desafíos para un buen juego de golf. Como un deporte en el que suceden tantas cosas simultáneamente con el cuerpo, todo culmina en llevar el palo a un ángulo y punto de impacto precisos, oh, y también estamos tratando de hacer esto con mucha fuerza, el más mínimo movimiento o incomodidad puede llevar al desastre.
La incomodidad puede conducir a una compensación excesiva, lo que probablemente obstaculice la consistencia. Sin embargo, peor que un mal juego, las lesiones pueden ser un gran revés para los golfistas.
El swing de golf involucra músculos desde los pies hasta las piernas y el torso hasta las manos, los hombros y la cabeza. Quieres darle a tu cuerpo la mejor oportunidad de jugar el juego sin lastimarte. Incluso aquellos que solo quieren divertirse en el campo son susceptibles de lesionarse. Y cuando una lesión menor le impide unirse a sus amigos para una ronda, puede ser bastante frustrante.
Uno de los principales beneficios del Stick Mobility Training es que ayuda a reducir las lesiones. Es por eso que nuestros palos de entrenamiento son utilizados por golfistas de todos los niveles, desde jugadores junior y universitarios hasta profesores profesionales y varios campeones importantes.
Mejor movilidad significa que su cuerpo tiene mejor flexibilidad, rango de movimiento, equilibrio y coordinación. Con estos aspectos mejorados del estado físico, también puede fortalecer su cuerpo en una variedad más amplia de posiciones.
Una mejor movilidad en el golf es importante para la prevención de lesiones.
Un deporte como el golf que involucra muchos giros y fuerza mientras el cuerpo está en posiciones inusuales puede causar lesiones a aquellos que no están acostumbrados a los movimientos. Esto es evidente, sobre todo a medida que envejecemos, cuando hace tiempo que no jugamos al golf y luego salimos a jugar o golpear bolas durante unas horas. Los golfistas a menudo sienten los efectos al día siguiente.
El dolor es una indicación de uso excesivo y fatiga. Pero eso no significa que debamos dejar que afecte nuestro juego o que provoque lesiones en algún momento.
Una preparación adecuada y equilibrada es clave para jugar mejor al golf. Parte de esa preparación incluye un enfoque en la aptitud y movilidad del golf. Tome un palo durante unos minutos antes y después de su ronda. Tu cuerpo y tu juego de golf te lo agradecerán.
El juego de golf cambia lentamente. Los cambios más grandes generalmente involucran la tecnología y la calidad del equipo.
El juego en sí no es muy diferente de lo que era hace cien años. Cómo abordamos el juego y cómo nos preparamos para jugarlo son los cambios más notables en los últimos años.
La mayoría de nosotros jugamos al golf por diversión. Irónicamente, el valor de entretenimiento de jugar al golf se convierte en una obsesión para muchos de nosotros.
Ya sea que juguemos al golf para ganarnos la vida, con amigos los fines de semana o como aficionados serios, no se puede subestimar la importancia de la forma física y la movilidad en el golf.
Se producirán malos descansos y rebotes. Las ráfagas de viento son impredecibles. Incluso los malos cambios están obligados a suceder. Lo que no queremos es que nuestra movilidad y forma física, o la falta de ellas, se interpongan en el camino de jugar un buen y divertido juego de golf. Incorpore el trabajo de movilidad en su juego de golf. No solo verás cómo mejora tu juego, sino que te sentirás mejor haciéndolo.
